このような不眠症の悩みありませんか？

不眠症といっても人それぞれ悩みも違います。
それではまず、このような不眠症の悩みは
ありませんか？

「睡眠薬は副作用が怖い、出来れば飲みたくない」
「お酒を飲んでも２,３時間で目が覚めてしまう」
「あれこれ考え出すと何時間も寝れなくなる」
「ストレスや不安で押しつぶされそうになる」
「いろんな方法を試したけれど、全然不眠が治まらない」

私自身、不眠症でしたので、不眠の状態が続くと
どういった状態になりやすいのかわかっています。

一番こわいと思うのは精神的なもの。
たとえば、うつや不安障害。

脳内物質のセロトニンの不足で気持ちが不安定になる
ことがわかっています。

あと睡眠不足は生活習慣病にもなりやすいことが
言われています。

これだけみても不眠というのは、
からだの健康、心の健康に影響を与えます。

もし不眠で悩んでいるのであれば
はやめに対処することをオススメします。

そこで紹介するのが「睡眠革命」 というもの。
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